Ливень над Лужниками начался еще утром и к полудню превратился почти в стену воды. Казалось, что площадка у стадиона опустеет: кто захочет стоять под ледяными каплями, продираясь сквозь ветер, ради встречи, которую можно было бы перенести или отменить? Но дождь так и не стал главным героем этого дня. Вокруг сцены, укрываясь под зонтами и в дождевиках, собрались сотни людей — ради живого разговора с Анной Щербаковой, олимпийской чемпионкой, одной из главных звезд современного фигурного катания.
Она вышла к зрителям как обычно — спокойно, улыбаясь, будто за спиной не годы жесточайшей борьбы и не олимпийское золото, а просто любимое дело. И в этом нет позы: каждое ее слово о фигурном катании звучит как признание в любви, а не как отчет о проделанной работе.
О возвращении российских фигуристов на международную арену
Анна не скрывает: новость о возможном возвращении российских фигуристов на международные старты она ждала долго.
— Для всех нас это событие, конечно, очень радостное. С одной стороны, не верится, что период отстранения растянулся на столько лет. Вроде бы все это очень долго, но одновременно все пролетело в каком-то одном тяжелом отрезке жизни. С другой — хотелось прочитать такую новость гораздо раньше, — призналась она. — Сейчас верится и надеется, что далее все будет двигаться в правильном направлении, что шагов назад уже не будет.
Для действующих спортсменов это шанс снова попасть в привычную соревновательную среду, измерить себя на фоне сильнейших. Для тех, кто уже завершил карьеру или поставил ее на паузу, — возможность увидеть, как развивается привычный мир, в который они вложили все силы юности.
О фигуристах, рядом с которыми хочется выходить на лед
Когда речь зашла о «команде мечты» и тех, с кем Анна бы с удовольствием поделила лед, она сразу отметила: выделить одного-единственного невозможно.
— Есть столько великих фигуристов, — говорит она. — Это не только про результаты и титулы, а про масштаб личности, про то, как они меняли саму суть нашего вида спорта. Конечно, Юдзуру Ханю — это сто процентов тот человек, с которым находиться на одном льду — огромная честь. Но я могу назвать и Нейтана Чена, и Мао Асаду, и Ким Ён А, и еще много других.
По словам Анны, находиться рядом с такими спортсменами на тренировке, шоу или соревнованиях — это особое чувство:
— Ты ощущаешь не конкуренцию, а невероятное вдохновение. Понимаешь, что ты часть истории фигурного катания, что стоишь в одном ряду с теми, кто его двигает вперед. Это дает и гордость, и ответственность.
«Фигуристам безумно повезло с болельщиками»
Отдельная тема — зрители. Анна не забывает оглядываться на тех, кто сегодня стоит под дождем и внимательно слушает каждое ее слово.
— Нашему виду спорта безумно повезло, — уверена она. — У фигурного катания поклонники особенные. Они готовы часами сидеть на трибунах, переживать за каждое падение, радоваться каждому удачному прокату, ездить за нами по городам и странам. И вот сегодня — проливной дождь, а люди не уходят, стоят с зонтами, настроены слушать, задавать вопросы. Это невероятно трогательно.
Анна признается: ощущать такую поддержку — огромное счастье.
— Мы действительно очень счастливые люди. Мы не просто выходим на лед и делаем элементы — мы постоянно чувствуем за спиной колоссальную эмоциональную поддержку. И очень хочется сказать нашим болельщикам спасибо. Именно благодаря им спорт становится праздником, а не только тяжелой работой.
Китай, Россия и чувство рок-звезды
Особенно ярко это ощущение поддержки Анна запомнила во время своей первой поездки в Китай после Олимпийских игр.
— Тогда я впервые по-настоящему почувствовала себя героиней фильма, — вспоминает она. — Встречи, автограф-сессии, внимание прессы и болельщиков — это было похоже на жизнь рок-звезды. Казалось, что все это происходит не со мной, а где-то на экране.
Поездка выдалась очень насыщенной эмоционально:
— В Китае я бываю не так часто, поэтому каждый визит — особенный. Но и в России, когда мы ездим с показательными выступлениями и шоу по городам, есть похожие моменты. В каждом городе видишь людей, которые не просто один раз пришли на прокат, а ездят за тобой, следят за программами, знают твой путь. Есть зрители, которых я уже узнаю в лицо. Это невероятно ценно: ты понимаешь, что твой труд оставляет след в жизни других людей.
Роль родителей: поддержка без давления
Говоря о пути в большой спорт, Анна подчеркивает: за успехом ребенка почти всегда стоит колоссальный труд родителей.
— Ребенок в идеале должен просто любить то, чем занимается: приходить на лед с интересом, воспринимать тренировки как игру, увлекательный процесс, — объясняет она. — А вот для родителей это превращается в полноценную работу.
Ранние подъемы, дорога до катка, ожидание тренировок, вникание в терминологию — все это неизбежная часть родительской реальности.
— Нужно разобраться, чем аксель отличается от тулупа, понимать, что такое каскад, почему важны дорожки шагов. Родители должны в это вникать, чтобы грамотно поддерживать ребенка. Это огромный труд, который со стороны часто недооценивают, — говорит Анна.
При этом она настаивает: поддержка не должна превращаться в жесткий прессинг.
— Самое важное — не пытаться прожить через ребенка свою несостоявшуюся спортивную карьеру. Нужно быть рядом как друг и помощник. Видеть его горящие глаза, а не только результат в протоколе. Когда родители и ребенок действительно одна команда, путь в спорте проходит гораздо честнее и гармоничнее.
Фигурное катание как синтез спорта и искусства
Анна уверена: секрет популярности фигурного катания — в его многослойности.
— Наш вид спорта настолько многогранен, что в нем каждый может найти что-то свое, — объясняет она. — Кому-то нравится чистая спортивная составляющая: борьба за самые сложные прыжки, за максимальную скорость, за рекорды. Это как воплощение принципа «быстрее, выше, сильнее».
Но есть и другая аудитория — те, кому важнее художественная сторона:
— Они приходят смотреть не только на элементы, а на образ, на историю, на эмоцию. Для них фигурное катание — это искусство, спектакль на льду, где музыка, костюм и пластика сливаются в единое. И в этом тоже его огромная сила: один и тот же прокат может тронуть и любителя спорта, и ценителя театра или балета.
Как справляться с волнением: база и «те самые 90%»
Тема психологической устойчивости в спорте для Анны — одна из ключевых.
— Физическая подготовка, отработанные элементы, тренировки — это не просто процент от успеха, это фундамент, с которым ты приходишь на старт, — говорит она. — Но вот дальше, в момент выхода на лед, решать начинает другое.
По ее словам, как минимум 90 процентов результата в решающий момент зависят от того, в каком состоянии спортсмен выходит на старт:
— Важно, какие эмоции ты испытываешь, как умеешь справляться с давлением и ожиданиями, с собственным страхом ошибки. Это касается не только спорта. Любое публичное выступление — экзамен, концерт, защита проекта — подчиняется тем же правилам.
Анна уверена: волнение — не враг, а нормальная реакция организма.
— Человек, который выходит на сцену или на лед, будет волноваться хоть в первый раз, хоть в тысячный. И это правильно. Если ты вообще ничего не чувствуешь, значит, тебе уже не так важно, что получится.
Ключевой момент — то, как ты реагируешь на это волнение:
— Нужно не бояться самого факта переживаний, а уметь трансформировать их в азарт. Выйти с ощущением: «Хочу быстрее показать, что умею!». Когда есть это внутреннее нетерпение выступить, продемонстрировать свою работу — обычно все складывается гораздо лучше.
Ошибки, «туман» и умение быть здесь и сейчас
Анна вспоминает, что в детстве ей приходилось экспериментировать с настройкой перед стартом.
— Я пробовала и настраиваться очень серьезно, и наоборот — отвлекаться до последнего. Иногда происходило так, что ты выезжаешь, а программа как будто проходит мимо тебя. Все как в тумане: музыка идет, элементы выполняешь автоматически, а в себя возвращаешься только в финальной позе, — рассказывает она.
Но подобные «автопилотные» прокаты редко оказывались удачными:
— В такие моменты я думала: «Господи, сколько раз я упала? Два, три, пять?..» Полного контроля не было, и хорошего результата это не приносило.
Постепенно она поняла: лучший вариант — максимальная концентрация именно на текущем моменте.
— Ты должен быть одновременно и внутри программы, и полностью здесь и сейчас. Не улетать мыслями вперед — к следующему прыжку или оценке, и не застревать в уже сделанной ошибке. Сделал элемент — отпустил и перешел к следующему. Это навык, который вырабатывается годами.
Контроль и работа над ошибками
Одна из важных черт успешного спортсмена — умение трезво анализировать себя.
— После старта, удачного или не очень, важно не проваливаться в эмоции надолго, — говорит Анна. — Нужно сесть и спокойно разобрать: где недоработала физически, где не хватило концентрации, а где просто не хватило опыта и нужно время.
При этом она подчеркивает, что контроль не должен превращаться в самобичевание:
— Если после каждого неидеального проката заниматься только тем, что ругать себя, ничего хорошего не выйдет. Разбор нужен для роста, а не для того, чтобы убедить себя в собственной несостоятельности.
Кураж и ярчайшие моменты карьеры
Анна признается: самые запоминающиеся выступления — это не всегда те, где набраны максимальные баллы.
— Есть прокаты, где ты ощущаешь особый кураж: все складывается, прыжки идут легче, чем на тренировке, музыка будто подталкивает вперед, — делится она. — В такие моменты ты просто наслаждаешься самим процессом, а не считаешь вращения и уровни.
Олимпийский турнир, по ее словам, смешал в себе все эмоции разом:
— Там был и страх, и напряжение, и огромное ожидание результата, и какая-то невероятная вера, что все должно получиться. Когда все складывается именно в такие моменты — это остаётся в памяти навсегда.
Жизнь вне льда и новые цели
После Олимпиады жизнь Анны изменилась. Появилось больше публичных мероприятий, проектов, новых ролей. Но фигурное катание из этой жизни не исчезло.
— Для меня это не только профессия, это часть личности. Я выросла на льду, — говорит она. — Но при этом мне очень интересно пробовать себя в других сферах, учиться, развиваться вне спорта.
Сейчас Анна совмещает участие в шоу, работу на льду и новые проекты.
— Хочется быть полезной: делиться опытом с детьми, говорить о важности психологической устойчивости, о правильном отношении к спорту, о том, что фигурное катание может быть не только про медали, но и про внутренний рост, — объясняет она.
Что фигурное катание дает человеку
Размышляя о том, чему ее научил спорт, Анна выделяет сразу несколько вещей.
Во‑первых, это дисциплина:
— Ранние подъемы, режим, постоянная работа над собой. Ты понимаешь, что без системности талант не реализуется.
Во‑вторых, умение проигрывать:
— Невозможно всегда побеждать. И в фигурном катании поражения случаются часто, иногда очень болезненные. Но именно они учат вставать и идти дальше, а не опускать руки.
В‑третьих, ответственность:
— Ты выходишь на лед один, но за тобой команда: тренеры, врачи, хореографы, родители. И ты не можешь позволить себе отнестись к делу вполсилы.
Фигурное катание как путь, а не только результат
Анна уверена: в спорте важно не зацикливаться исключительно на медалях.
— Да, мы все выходим на старт побеждать. Но чем дольше ты в спорте, тем яснее понимаешь: главный результат — это не только место в протоколе, — говорит она. — Это то, каким человеком ты становишься за эти годы. Насколько умеешь работать, уважать труд других, держать удар и в итоге находить радость в том, что делаешь.
И именно ради этой радости она до сих пор выходит к зрителям — даже в пасмурный июльский день, под проливным дождем, на мокрую от ливня сцену.
— Фигуристам действительно безумно повезло, — подводит итог Анна. — У нас есть любимое дело, в которое мы вкладываем душу. У нас есть люди, которые готовы идти с нами через любые трудности, стоять под дождем и снегом, переживать и радоваться вместе с нами. Это огромная удача — жить такой жизнью и продолжать делиться энергией со льда и за его пределами.